扔“沙包”是三明孩子喜爱的活动之一，特别是小女孩子，她们剪一块布头、布尾，用针线一针一针小心翼翼地缝制成方型或菱型的、约八分左右的小布袋，内装细沙，再把开口缝死，“沙包”就做好了。

扔沙包是我国一项传统的体育游艺活动，俗称“拨仔”。“扔沙包”一般用五个小沙包，可一人玩，也可两人玩或多人一块玩。山里人玩时，一般分五个层次：

第一层为。拨子”。即把五个沙包扔在桌上或地上，捡起其中的一个。向空中抛去，在抛的过程中捡起另一个沙包拨在一边，如此一抛一拨，一抛一拨，把四个沙包都拨到一边，然后两个一拨，两个一拨，最后四个一拨，全都顺利完成，才算第一层结束。

第二层叫“藏仔”。也是将沙包扔下后捡起一粒向空中抛去，在抛的过程中，将扔在桌上的沙包一粒一粒捡起藏于手中，先一粒，后第二粒、第三粒、第四粒，全都收藏在手掌之中，才算完成。

第三层叫“吐仔”。其方法是吃一个吐一个，吃两个吐一双，也是要吃四轮、吐四轮，方算完毕。

第四层是“过门”。即用左手的拇指和食指，张开虎口按在桌面上，形成一个“门”，然后右手抛扔沙袋，依次将第一个、第二个、第三个、第四个全都赶进门里面，如果挤在半路，或未进门就算输了，必须重来。

第五层，也是最后一关了，叫“跳山”。左手五指张开顶起，形如一座“大山”，右手将放置在左边的沙包．一个一个地搬到右边去，也是从一至四，不许间断。

这五层谁先安全通过，谁就取得了胜利，若中间受阻，就必须重来，直至全部完成。小小沙包乐趣无穷深受孩子们的喜爱。但如果进一步研究，就会发现它还有比较深刻的内涵，但这已经不是本文的话题了。