常住人口

2019年，三明市常住人口259万人，比2018年增加1.0万人，增长0.4%。其中，城镇人口157.8万人，比2018年增加2.4万人，增长1.5%，占总人口比重60.9%；乡村人口101.2万人，比2018年减少1.4万人，占总人口比重39.1%。男性人口131.6万人，占50.8%，女性人口127.4万人，占49.2%。0～14岁人口56.0万人，占21.6%；15～64岁人口167.3万人，占64.6%；65岁及以上人口35.7万人，占13.8%。全年出生人口3.52万人，出生率为13.6‰；死亡人口1.71万人，死亡率为6.6‰；自然增长率为7‰。

人口净流出

2019年，三明市常住人口比户籍人口少31.1万人，属净流出地区，除梅列、三元两区和永安市人口属于净流入外，其余9个县均为人口净流出。梅列区、三元区两区常住人口分别为18.9万人和20.6万人，比户籍人口分别多3.5万人和7.1万人，三明市区净流入人口10.6万人；永安市常住人口35.8万人, 比户籍人口多2.9万人的净流入人口。净流出人口最多的是大田、宁化和尤溪3县，净流出人口分别达9.4万人、8.9万人和8.7万人，其余6县的净流出人口在1.5到3.7万人不等。

城镇化率

2019年，三明市城镇人口占总人口的比重，即城镇化率为60.9%，居全省第五位，较2018年提高0.7个百分点。全市城镇化水平前三位的是梅列区、三元区和永安市，城镇化率分别为98.6%、87.9%、70.4%；城镇化水平后三位的是宁化县、建宁县和尤溪县，城镇化率分别是46.2%、47.1%和47.4%。